お水で便秘解消



便秘の治療法

 

 

便秘の治療法ですが、重症の場合は、お医者さんに診断を仰ぎ、医薬品や手術を受けるなどの処置が必要ですが、軽症の場合は、健康サプリメントや食事改善などをまず試してみることになります。更に運動不足という点は、食事改善と共に、本人の努力によるところが大きい部分ですが重要なことです。運動不足の解消で強化するのは腹筋と肺の強化です。

 

 

一般的に男性より女性は腹筋力が弱いため、統計的に見ると、男性に比べて女性は便秘症状が多いのだそうです。もちろん腹筋に限らず、運動不足は便秘以外の疾患になりうる万病の原因でもあります。生活環境から運動不足で便秘がちになった後、同様の生活を続けていると、更に便秘は悪化していきます。そのため日頃から運動不足を解消するため、そして排便に必要な腹筋を強化するためにも腹筋運動で腹筋を鍛え、更に適量な運動をするためには肺活量も増やしていくのが大切です。

 

 

しかし、なかなか運動の時間がつくれないという人もいると思います。そんな場合は、室内でもできるおなかをマッサージするお手軽体操もあります。

 

 

これは腸を刺激して排便を促進する方法です。お手軽体操もおっくうな人には、便利な便秘対策用のマッサージ機もあります。モーター式のものや高周波、低周波を使ったものまで揃っていますので、一度ご覧になってみるのもいいでしょう。